Hi There!

Mei sebentar lagi berakhir, semoga masih sempat menulis satu postingan di blog ini. Kali ini saya akan berbagi pengalaman saya menggunakan jasa Dokter Gigi selama tinggal di Samarinda.  Saya pernah menggunakan jasa kontrol behel, lepas behel, membersihkan karang gigi, cabut gigi, hingga tambal gigi. Mudah-mudahan bisa jadi referensi kawan-kawan semua yang bingung mencari dokter gigi yang cocok di Samarinda.

Kontrol Orthodontist dan Lepas Behel

Pertama kali menggunakan jasa dokter gigi di Klinik Gigi Rissa, Jln. Kadrie Oening Samarinda. Klinik ini jaraknya gak terlalu jauh dari kontrakan saya dulu. Waktu itu keperluan saya kontrol behel. Di Klinik Gigi Rissa ini dokter gigi spesialis orthodontic. Dokternya perempuan tapi saya lupa namanya siapa. Gak ada hal mengesankan sih saat kontrol ini. Klinik nya terbilang g terlalu ramai dan pelayanannya cepat. Biaya kontrolnya standard kontrol orthodontist, sekitar 150-200 ribu. Selain itu saya juga pernah kontrol behel di drg. Rina Wahyu Sp.Ort  yang di jalan Vorvo, Samarinda. Biayanya sekali kontrol sekitar 200-250 ribu rupiah. Drg Rina Wahyu itu ramah, tenang, tempat prakteknya bagus dan bersih, pasien nya juga lumayan banyak. Saya sih lebih nyaman dengan drg. Rina Wahyu ini.

Setelah itu saya melepas behel medio tahun 2016. Saya coba di dokter gigi umum aja, karena kalau ke spesialis ortohodontist, nanti disuruh pasang retainer lagi. Terus terang saya udah males ngurusin behel. Apalagi saat itu baru melahirkan dan Amni masih bayi. Rasanya repot banget kalau harus pakai retainer dan kontrol rutin lagi. Akhirnya saya nekat ke Klinik Umum (saya lupa namanya) Jalan Antasari, Air Putih, Samarinda. Di sana ada dokter gigi umum yang akhirnya membantu saya melepas behel.  Dokter giginya perempuan, masih muda, dan kelihatan masih grogi saat melakukan tindakan. Well, this is not a good experience. Biaya lepas behelnya sekitar 700-800 ribu rupiah.

Membersihkan Karang Gigi

Saya termasuk orang yang rajin membershikan karang gigi. Selama di Samarinda,  saya sempat dua kali membersihkan karang gigi. Pertama dengan menggunakan fasilitas BPJS. Jadi dengan menggunakan BPJS, peserta bisa membersihkan karang gigi maksimal 1 kali dalam satu tahun. Saya membersihkan karang gigi di Faskes I BPJS di Klinik Islamic Center, Samarinda. Sayangnya, karena menggunakan fasilitas BPJS, jadi gigi yang dibersihkan karangnya hanya gigi tertentu yang benar-benar banyak karangnya.  Karena gak puas, lain waktu saya membersihkan karang di Klinik Gigi di Jln. Antasari tepat di samping Terang Bulan Royal 99. Dokternya cowok, lumayan enak diajak diskusi, peralatan yang digunakan juga canggih. Karena gigi saya masih tergolong bersih, akhirnya dokter gigi hanya menyarankan membersihkan salah satu rahang. Biaya membersihkan karang gigi per rahang sekitar 300-450 ribu, kalau dua rahang yang dibersihkan sekitar 500-800 ribu tergantung beratnya kasus.

Cabut Gigi

                Jadi, gigi saya ini termasuk yang rapuh. Sewaktu hamil sempat gigi saya patah, namun masih tersisa sedikit pangkalnya dan tentu saja akar giginya. Mengganggu sekali karena terasa sakit serta sempat meradang dan bernanah. Saya sempat ke dokter gigi, namun disarankan untuk mencabut sisa giginya setelah melahirkan.

                Akhirnya setelah melahirkan, saya datang lagi ke dokter gigi faskes I BPJS Kesehatan, dan diberi rujukan ke RS Hermina. Kenapa dirujuk?. Karena patahan yang tersisa sangat sedikit dan sulit dikerjakan dengan alat yang dimiliki klinik.  Karena gak punya referesi apa-apa di RS Hermina saya asal aja ke dokter gigi siapapun yang saat itu sedang praktek. Gigi saya dicabut dengan drg. Oswin Widjaja. Dan walaupun masih muda, dokter Oswin ini confidence banget dan cekatan dalam melakukan tindakan. Proses pencabutan giginya sangat cepat dan hampir gak terasa sakit. Very recommended.

Kata Hijrah menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia  (KBBI) artinya berpindah atau menyingkir untuk sementara waktu dari suatu tempat ke tempat lain yang lebih baik dengan alasan tertentu (keselamatan, kebaikan, dan sebagainya)

Lalu,  kalau mau hijrah, apakah berarti harus pindah rumah, pindah domisili atau pindah kewarganegaraan?

Well, hijrah saat ini mengalami perluasan makna. Sekarang berhijrah berarti menuju ke arah yang lebih baik dalam hal cara hidup (way of life). Fenomen hijrah ini menggaung cukup massif. Ada banyak sekali gerakan berhijrah yang dimotori pemuka agama, tokoh, institusi, maupun selebritis. Bank Muamalat, sebagai bank syariah murni pertama di Indonesia tak ketinggalan ikut serta menggerakkan masyarakat lewat gerakan #Ayohijrah. Tentu saja point yang dikedepankan adalah #AyoHijrah dalam pengelolaan keuangan dan perbankan.

Gerakan #AyorHijrah Bank Muamalat

Bicara soal uang, memang gak akan pernah cukup kalau mengikuti keinginan/hawa nafsu. Sebelumnya pernah juga saya bahas di post ini bagaimana tips berhemat ala emak-emak 

Terus kenapa sih emak-emak harus berhemat? Emangnya uang dari suami gak cukup ?. InsyaAllah selalu dicukupkan rezeki itu. Namun persoalan uang ini  memang godaannya double, kalau gak jadi kikir ya jadi boros. Emak-emak itu identik banget kalau belanja pasti nawar, tapi juga identik dengan orang yang senang belanja. Dan semenjak berumah tangga, saya paham dengan keidentikan ini. hehehe

Hidup Minimalis dan pengalihan alokasi gaya hidup ke tabungan/investasi

Hijrah keuangan  saya dimulai ketika anak pertama saya lahir tahun 2016. Fokusnya adalah hidup minimalis dan gak boros. Hidup minimalis berbeda dengan kikir ya. Hidup minimalis bagi saya adalah dengan tidak membeli barang-barang yang sebenarnya tidak saya butuhkan, atau barang yang sebenarnya masih bisa saya substitusi dengan barang lain. Sering kan kawan-kawan tergoda untuk membeli jilbab, baju, gamis, pakaian anak, jilbab anak, sepatu, sepatu anak, parfum, skincare, lipstik, dekorasi rumah, peralatan memasak, dompet lucu,  tas murah diskonan, dsb. Padahal kalau gak dibeli pun, barang-barang tersebut sudah kita miliki di rumah, dan kita gak akan sakit atau kenapa-kenapa dengan tidak membeli barang tersebut. Nah, budget yang seharusnya saya gunakan untuk membeli barang-barang tersebut, bisa saya alokasikan untuk investasi atau tabungan anak. Dengan uang 100 ribu rupiah kita sudah bisa beli reksadana kok. Sayangnya, saya belum konsisten untuk tiap bulan untuk mengubah alokasi dana  gaya hidup ke investasi.

#AyoHijrah Hidup Minimalis dan Tanpa Riba

Hold On! Jadi, sebelum Maret benar-benar berakhir, biarkan saya menyelesaikan satu postingan lagi.  Posting ini jadi semacam hutang, karena tujuan utama saya memang untuk share pengalaman pribadi saya ya selaku merchant yang (pernah) berjualan di blibli.com

pengalaman berjualan di blibli

Nah, Kalau Kawan merchant atau punya toko online yang pernah berjualan di Lazada.co.id, Zillingo.co.id, atau e-commerce sejenis, mungkin gak asing dengan cara  berjualan di blibli.com. Cara berjualan di blibli.com ini sedikit berbeda dengan marketplace seperti tokopedia.co.id, bukalapak.com, dan shopee.co.id.  Di blibli.com, diberlakukan sistem komisi.  Detail mengenai cara berjualan di blibli.com saya tampilkan pada point-point berikut :

·         Pertama, Kawan perlu mendaftarkan diri untuk berjualan di blibli.com.  Proses verifikasinya melalui beberapa langkah dan biasanya butul waktu lebih dari satu hari.  Kawan perlu mengisi identitas dan data diri, profil merchant termasuk NPWP. Kalau merchantnya berupa badan usaha, Kawan bisa mengisi kontak person merchant lebih dari satu orang.

·         Di Blibli.com,  merchant bisa memasukkan alamat gudang lebih dari satu tempat. PIlihan ini memudahkan bagi Kawan yang berjualan secara dropshi, atau merchant yang punya gudang lebih dari satu tempat.

·         Aturan bagi merchant yang berjulan di blibli.com cukup ketat. Jadi satu email hanya boleh mendaftarkan satu merchant (toko). Nama merchant gak bisa diubah-ubah. Kalau tidak ada kegiatan jual beli  dan upload produk dalam kurun waktu tertentu, merchant dianggap expired. Dan kalau mau berjualan lagi, makan harus buka toko baru, dengan email yang berbeda.

·         Kalau Kawan mau berjualan di blibli.com, sebaiknya baca detail mengenai aturan main terutama perjanjian komisi, denda, dan deposit.  Setiap penjualan akan dipotong komisi sebesar 5% dari penjualan.

·         Cara upload produk  di blibli.com susah-susah gampang. Kalau merchant Kawan   merupakan reseller/ bukan produsen, upload produk di blibli.com gampang sekali.  Kawan tinggal cari di catalog, dan tambahkan produk tersebut untuk dijual di merchant milik Kawan. Jadi hanya seperti menduplikasi.  Nah, bedanya kalau Kawan merupakan produsen atau produk tersebut  belum ada di catalog produk blibli.com, Kawan  perlu mendaftarkan produk tersebut terlebih dahulu.  Jadi nanti tinggal diisi kolom-kolom sesuai spesifikasi produk dan gambar produk yang berlatar belakang  putih. Untuk pemilihan merek produk, harus merupaka merek yang sudah terdaftar di blibli.com. Nah bagaimana kalau kita mau mengupload produk baru dengan merek baru di blibli.com?.  Untuk merek baru, maka Kawan perlu mendaftarkan merek dengan menghubungi langsung merchant care (bisa via email) blibli.com.

·         Waktu respon terhadap pesanan yang diterima merchant di blibli.com terbilang cukup panjang dibandingkan waktu respon yang disediakan marketplace lain seperti  tokopedia, bukalapak, dan shopee.  Namun finalti yang diterima juga lebih berat.  Apabila merchant tidak merespon pesanan sampai limit waktu yang ditentukan, maka akan dikenakan finalti berupa dendan 100.000 rupiah per pesanan.

Mungkin hanya segelintir dosen yang punya pengalaman menarik didatangi orangtua mahasiswa sampai ke rumah dan tempat lainnya karena anaknya disarankan (bukan disuruh ya) untuk mengulang satu mata kuliah.

Well, pengalaman menarik ini saya alami beberapa hari yang lalu. Karena masih saja mengganjal di kepala, akhirnya pagi ini saya memutuskan untuk menulis.  Supaya lega. Supaya jadi pengingat, setidaknya untuk diri sendiri.

Jadi ceritanya mahasiswa ini memang sudah sebulan konsultasi dengan saya untuk skripsi. Tapi tiap konsultasi, doi tidak pernah mempersiapkan diri dengan ilmu/daftar bacaan ilmiah. 

Pertama kali ketemu, doi ingin meneliti ekstrak tanaman untuk luka bakar. Sudah ada penelitian seperti itu dengan menggunakan tikus, lalu doi ganti dengan mencit.  Lah apa urgensinya mengganti hewan uji?

Kedua datang lagi, mau ganti penelitian. Ekstrak daun jambu biji untuk mengatasi kerontokan. Saya tanya: kamu dapat referensi dari mana? Doi jawab: kemarin saya liat di instagram bu”. Saya speechless.

Lalu saya tanya lagi, metodenya seperti apa untuk mengukur efektivitasnya. Doi clueless. Kemudian buka hape, searching google, muncul di halaman pertama kompas.com. doi buka, doi baca.  Saya sudah berbisik pada diri sendiri, ini anak bakal tersesat. Tapi terus supaya gak rude, saya cuma bilang “ kamu pelajari lagi, cari referensi yang benar, bikin proposalnya. Kalau ada referensinya  bisa aja sih”.

ILustrasi Helicopter Parent (source)

Then, seminggu yang lalu doi baru pertama kali memasukkan proposal. Kemudian setelah menyerahkan proposal, doi WA saya untuk dikoreksi segera. Ya sudah, pagi itu saya koreksi. Dan apa yang saya dapati?. Begitu melihat daftar pustaka : tribunnews.com, merdeka.com, hingga blogspot.com. Referensi-referensi luar biasa, yang membuat saya 100% yakin isi proposal ini ngawur. Judulnya ?  salah. Penulisan  bahasa asing? Salah. Penulisan dapus dan sumber? Salah. Perumusan masalah? Salah.  Tujuan penelitian? Salah. 90% totally wrong.

I’m back. Masih dari tulisan edisi masa lalu. Kali ini tulisan saya mengenai diabeter pada ibu hamil atau lebih dikenal dengan Diabetes Gestasional. Tulisan ini dimuat pada Majalan Info Obat edisi Bulan Oktober tahun 2009. Tentu saya publish lagi dengan sedikit editing dan penyesuaian. Enjoy....

Waspada Diabetes Menyerang Saat Kehamilan Datang

            Diabetes Mellitus (DM) atau penyakit kencing manis bukan lagi penyakit yang identik menyerang kaum usia renta. Banyak juga kasus diabetes mellitus terjadi pada wanita usia produktif. Istilah medis untuk wanita yang mengidap DM saat kehamilan disebut Diabetes Mellitus Gestasional (DMG). Dan Diabetes Mellitus Gestasional ini bahkan bisa meyerang ibu hamil yang  sebelumnya tidak memiliki riwayat penyakit kencing manis.

Ada sekitar 3-5% kasus DMG dari seluruh kehamilan. Berdasarkan penderitanya, DMG dibagi 2 yaitu ibu yang telah menderita DM sebelum kehamilan dan kelompok ibu yang baru menderita DM ketika terjadi kehamilan.

Penyebab Diabetes Mellitus Gestasional

            Mengapa ibu hamil bisa seketika mengalami kadar gula darah yang tinggi?.  Penyebab utamanya adalah karena ada ketidakseimbangan hormon. Jadi, selama hamil, jumlah hormone meningkat tajam.  Terutama hormone yang terkait dengan aktivitas reproduksi seperti hormone estrogen, kortisol, dan human placental lactogen.

Hormon-hormon yang muncul dalam jumlah besar pada saat kehamilan ini dapat memblok efek dari insulin. Sehingga tubuh memerlukan insulin dalam jumlah ekstra agar metabolisme tetap lancar. Nah, apabila jumlah insulin yang dibutuhkan tidak tercukupi, ibu hamil dapat menderita DMG. Sedangkan jika ibu telah menderita DM sebelum kehamilan terjadi, maka ketika hamil dapat memperburuk status DM sang ibu.

Bahaya Diabetes Mellitus Gestasional.

Kencing manis selama kehamilan dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan membahayakan jabang bayi. Terutama jika kadar gula darah terus tinggi dari mulai awal hamil hingga melahirkan. Penderita DMG dapat mengalami pre-ekslampsia (gejala tekanan darah tinggi saat hamil), cairan ketuban berlebih (hidroamnion), dan lebih gampang terkena infeksi. Biasanya infeksi terjadi pada saluran kemih dan daerah vagina.

Di samping ibu, diabetes mellitus pada ibu hamil juga memiliki dampak pada bayi. Diantaranya : janin terlahir besar (giant baby) atau dikenal dengan istilah makrosomia akibat menerima pasokan gula secara berlebih. Ukuran janin yang terlalu besar meyebabkan kelahiran harus dilakukan secara Caesar. Bahkan ada kemungkinan bayi lahir secara prematur. Janin juga berisiko menderita cacat bawaan 3 kali lebih besar dibandingkan dengan kehamilan normal. 

Kondisi janin dalam kandunganpun tak luput dari kemungkinan gangguan kesehatan. Bayi dapat lahir dalam keadaan kuning (jaundice) akibat kadar bilirubin berlebih, gangguan pernapasan, serta kekurangan glukosa (hipoglikemia) dan kalsium. Akan tetapi keadaan tersebut bersifat sementara dan dapat diatasi dengan penanganan medis yang tepat.

Target gula darah normal untuk ibu hamil. Source

Faktor Risiko dan Gejala Diabetes Mellitus Gestasional/ Gula Darah Tinggi Saat Hamil

            Wanita yang memiliki faktor risiko akan lebih rentan terkena Diabetes Melltius Gestasional. Beberapa faktor risiko utama seorang wanita bisa mengalami diabetes mellitus gestasional adalah memiliki garis keturunan yang menderita penyakit kencing manis, hamil pada usia lebih dari 35 tahun, dan memiliki kelebihan berat badan. Salah satu dari faktor risiko tersebut dapat memicu ibu terserang DMG, meskipun tidak selalu terjadi.

Di samping faktor risiko tersebut, beberapa faktor risiko berikut juga dapat memicu terjadinya DMG. Misalnya ibu yang pernah mengalami keguguran atau janin meninggal di dalam rahim, pernah melahirkan bayi dengan berat di atas 4 kg serta memiliki penyakit hipertensi.

            Selain waspada terhadap faktor risiko yang mungkin saja dimiliki,  beberapa gejala DMG berikut dapat dijadikan sinyal untuk pendeteksian dini. Beberapa gejalan DMG pada ibu hamil diantaranyma: mengalami kelelahan terus-menerus, gampang haus, mual, muntah, pandangan kabur, berat badan turun meskipun nafsu makan meningkat, sering buang air kecil, serta mudah mengalami infeksi pada kandung kemih, daerah vagina, dan kulit.

Meskipun tidak memiliki riwayat penyakit diabetes, ibu hamil yang memiliki faktor risiko dan mengalami setidaknya 3 sampai 4  dari sekian gejala DMG sebaiknya mulai waspada. Segeralah cek gula darah dan coba konsultasikan ke dokter.

Bagaimana Mendeteksi  Diabetes Mellitus Gestasional

           

Bagi wanita usia produktif penderita DM sebaiknya melakukan treatment  tertentu seperti pemberian insulin maupun obat anti diabetes, sebelum memutuskan untuk hamil. Hal ini dilakukan agar kadar gula darah kembali normal selama periode tertentu dan mencegah DMG terjadi saat kehamilan tiba.

            Bagi Anda non penderita DM dengan faktor risiko cukup besar dan atau mengalami gejala-gejala DMG, usahakan untuk selalu memantau kadar gula darah. Minimal pada awal kehamilan dan saat trimester ketiga. Sebab Diabetes Mellitus Gestasional  umumnya berkembang  pada minggu ke 24 sampai 28 kehamilan.

Pemeriksaan kadar gula darah tidak harus dengan dokter, sudah banyak tersedia alat pendeteksi gula darah yang dirancang agar dapat digunakan tenaga non medis. Sebagai acuan : kadar gula darah normal pada ibu hamil saat puasa <100 mg/dL sementara kadar gula darah sewaktu  < 200 mg/dL.

Faktor-faktor risiko ibu hamil menderita diabeter. Source

Masih edisi bersih-bersih tulisan di masa lalu. Ketimbang tersimpan di folder laptop, ya mending saya upload. Tentunya dengan sedikit editing.  Mudah-mudahan informasi yang saya berikan bermanfaat, dan tentu saja meningkatkan kunjungan di blog ini. Hehehe.

Melawan Osteoporosis Dengan Lebih Aman*

Penyakit osteoporosis jamak dialami wanita. Sebab secara umum, di dalam hidupnya, wanita akan mengalami tiga fase yakni hamil, menyusui dan menapouse. Nah saat mengalami fase-fase tersebut, wanita memerlukan asupan kalsium yang sangat besar. Saat fase hamil dan menyusui,  seorang wanita harus berbagi kalsium dengan janin dan bayi.  Sedangkan saat menaupose, hormon estrogen akan berkurang tajam. Padahal hormon estrogen berperan besar pada penyerapan  kalsium oleh tulang.

Kekurangan kalsium pada fase-fase tersebut dapat menyebabkan osteoporosis primer. Kasus yang paling sering terjadi sih saat masa menaupose. Dan penanganan osteoporosis itu gak dilakukan secara instant seperti penyakit-penyakit infeksi. Biasanya dilakukan terapi jangka panjang dan perbaikan pola hidup bagi penderita osteoporosis.

Terapi yang paling sering ditawarkan adalah terapi sulih (pengganti) hormon estrogen dan kadang-kadang bersamaan dengan pemberian progesteron. Sayangnya terapi ini harus dilakukan seumur hidup. Mengapa? Karena sistem produksi hormon pada manusia mengikuti kaidah feedback mechanism alias mekanisme umpan balik. Jadi pembentukan hormon itu bergantung pada jumlah hormon yang tersedia. Kalau jumlahnya sedikit, otak akan merepon untuk membentuk hormon. Sementara kalau jumlahnya banyak, otak akan merespon untuk menghentikan pembentukan hormon . Nah bagaimana kalau hormon diberikan dari luar tubuh (terapi hormon). Ya otak tetap akan merespon bahwa hormon yang ada di dalam tubuh sudah cukup, dan menghentikan pembentukan hormon. Jadi ya sekali hormon masuk, tubuh akan ketergantungan terus.

Picture source

Dan yang namanya obat-obat hormonal itu hampir selalu mahal, selain juga efek samping yang gak enak. Efek samping pemberian  obat hormonal antara lain pendarahan rahim, penggumpalan darah di pembuluh darah, sampai meningkatkan resiko kanker kanker payudara dan leher rahim.  Tapi, kawan harus selalu ingat kalau efek samping ini gak selalu muncul di tiap individu.

                Nah, sebenarnya ada satu alternatif lain untuk memperoleh estrogen dari luar tubuh dengan lebih aman yakni dengan mengkonsumsi fitoestrogen.

RM Pondok Borneo  1, Jalan KH. Abul Hasan, Samarinda

RM Pondok Borneo 2 Jln. Remaja, Samarinda

Bicara kuliner di Samarinda, pasti gak bisa lepas dari menu seafood.  Harga rata-rata menu seafood di rumah makan di Samarinda relative lebih murah dibandingkan dengan seafood di Jakarta ya. Namun kalau mau membandingkan dengan harga rata-rata menu seafood di kampung asal saya, Kuala Tungkal, Jambi, maka  menu seafood di Samarinda masih tergolong mahal.

Lantai 2 RM Pondok Borneo 1 Samarinda

Nah, kalau tempat  makan favorit kami sekeluarga untuk menu ayam dan bebek itu di RM Pak Ndut. Maka kalau sedang pengen makan seafood, pilihan kami cuma di Torani atau di RM Pondok Borneo.  Kalau sedang pengen bandeng bakar ke Torani, kalau sedang pengen kepiting soka ke RM Pondok Borneo.  Bahkan menurut review tripadvisor, RM Pondok Borneo ini restoran terbaik di Samarinda. Saya sangat setuju sekali. The best seafood in town pokoknya!. Why?